1. Nguyên tắc 50 phút tiếp nhận thông tin - nghỉ giải lao 10 phút
Theo các nhà nghiên cứu, não bộ có những giới hạn nhất định
để tiếp nhận thông tin, xử lý và ghi nhớ những thông tin đó. Việc thúc ép não bộ
phải ghi nhớ một lượng thông tin quá lớn trong thời gian ngắn sẽ không giúp bạn
mang lại hiệu quả mà còn gây ra nhiều tác động tiêu cực tới sức khỏe.
Đặc biệt, các nhà khoa học cho biết, việc não bộ phải tiếp
nhận thông tin quá 50 phút sẽ khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng
thẳng và không tập trung để ghi nhớ những thông tin quan trọng sau đó. Vì vậy,
một giải pháp lý tưởng cho bạn là hãy lập ra một kế hoạch cụ thể cho việc học tập
và làm việc theo chiến lược flashcards, cứ 50 phút tiếp nhận thông tin thì nghỉ
giải lao 10 phút. Trong khoảng 10 phút này, bạn có thể thư giãn và chắt lọc những
thông tin quan trọng để ghi nhớ và sẵn sàng tiếp nhận lượng thông tin kế tiếp.
2. Quy tắc 80/20
Nguyên tắc Pareto 80/20 đã được phát triển bởi nhà kinh tế học
người Ý Vilfredo Pareto cũng là một phương pháp hiệu quả giúp bạn dễ dàng ghi
nhớ được nhiều thông tin trong cùng một lúc.
Ngày nay, chuyên gia về năng suất Tim Ferriss đã phổ biến
cách tiếp cận hiện đại đối với quy tắc này để giúp mọi người ghi nhớ nhanh hơn.
Ông cho biết, trước tiên, bạn nên tập trung vào 20% quan trọng nhất của những
gì bạn đang cố gắng tìm hiểu, mà thực chất lượng thông tin đó sẽ bao gồm 80% những
gì còn lại bạn cần biết.
Ví dụ, trong lĩnh vực kinh doanh, bạn chỉ cần tự đặt ra cho
bản thân câu hỏi: Các yếu tố quan trọng để mang lại lợi tức đầu tư lớn nhất là
gì (20% của vấn đề)? Từ đó, bạn sẽ bắt đầu khai thác những thông tin sâu hơn
(80% thông tin còn lại) để tránh lãng phí thời gian vào những yếu tố không cần
thiết.
3. Tránh não bộ phải suy nghĩ nhiều vấn đề cùng một lúc
Não bộ của con người cũng giống như một chiếc máy tính. Khi
bạn mở quá nhiều tab trong trình duyệt, chúng sẽ làm chậm tốc độ xử lý của máy
tính. Đặc biệt, các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, giải quyết cùng 1 lúc quá
nhiều vấn đề sẽ khiến não bộ dễ bị phân tâm và giảm chất lượng trong công việc.
Bên cạnh đó, việc đa nhiệm trong quá trình học tập và làm việc
sẽ làm ức chế các hoạt động của não bộ và gây ra sự căng thẳng cho con người.
Vì vậy, bạn nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý trong quá trình não bộ tiếp
nhận thông tin.
4. Thay đổi phương pháp và tư duy tiếp cận vấn đề
Một trong những kĩ năng quan trọng để tăng cường năng suất học
tập chính là việc làm mới cách tiếp cận và củng cố liên tục các kiến thức cần
ghi nhớ. Nếu bạn thường xuyên đưa ra những sự thay đổi và các cách tóm gọn
thông tin khác nhau sẽ giúp cho não bộ ghi nhớ nhanh và lâu hơn.
Vì vậy, bạn hãy suy nghĩ về việc thay đổi phương pháp học tập
và tư duy tiếp cận vấn đề chẳng hạn như viết ra giấy, nhắc nhở trên điện thoại
hoặc chỉ ra những đặc điểm đặc trưng của mỗi vấn đề.
 |
| Làm mới cách tiếp cận và củng cố kiến thức là một trong những kỹ năng quan trọng |
5. Học hỏi kinh nghiệm từ những bậc thầy và người thành công
Mỗi người sẽ có những phương pháp học tập, cách làm việc và
kĩ năng ghi nhớ vấn đề khác nhau. Việc được lắng nghe và học hỏi những kinh
nghiệm quý báu của những người thành công chính là một bài học vô giá.
Bạn có thể tìm hiểu và hỏi những người xung quanh bạn về
cách mà họ áp dụng để ghi nhớ các vấn đề trong cuộc sống. Sau đó, bạn có thể áp
dụng những phương pháp này và tìm kiếm ra một cách hiệu quả nhất giúp bạn dễ
dàng ghi nhớ.
6. Ghi chép lại những thông tin quan trọng
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Princeton và UCLA chỉ ra rằng
phương pháp ghi chép bằng tay sẽ giúp não bộ tăng cường việc lắng nghe và khả
năng xác định các khái niệm quan trọng hơn.
Bởi khi phải tiếp nhận quá nhiều thông tin, con người thường
có xu hướng chắt lọc và ghi lại những kiến thức quan trọng nhất bằng những câu
hoặc từ khóa ngắn. Đặc biệt, khi bạn cần tìm hiểu lại với những thông tin ngắn
gọn này bạn sẽ buộc não bộ phải nhớ lại và từ đó khắc sâu hơn kiến thức.
7. Luôn sẵn sàng tâm lý: Học là một quá trình dài
Để tìm kiếm một sự thành công bền vững, bạn hãy luôn xác định
tư tưởng rằng, học là cả một quá trình dài lao động của trí não. Sự cố gắng
kiên trì và chắt lọc thông tin hàng ngày sẽ giúp bạn ghi nhớ được một lượng kiến
thức sâu rộng hơn.
Như Steve Jobs từng nói: "Điểm khác biệt lớn nhất của
người thành công và kẻ thất bại chính là sự kiên trì thuần túy. Hãy nhớ rằng, học
không phải là một quá trình nước rút mà đó là cả một cuộc hành trình marathon
đường dài. Vì vậy, những người kiên trì và vượt qua được trong khoảng thời gian
này sẽ là những người thành công cuối cùng”.
>> Nguồn: cafef.vn
0 nhận xét:
Đăng nhận xét